Just saying
Solarium + workout = love life!
Strax lägger jag mig i solariet en stund och efter det bär det av mot gymmet! Idag gymmar jag ensam, får se om det går lika bra som förra gången ;) nu jävlar ska det hända grejer, idag är jag taggad !!
lite inspiration till er som inte är lika taggade som mig idag:
Slapp dag
Hade en riktigt slapp dag igår med biobesök och Kina mat, och ingen träning på det, fy mig! Nä nu får jag ta och ge allt jag har idag istället :)
Dagens måltider + träning
Frukost: En hel påse, 168 kcal
Mellanmål: En halv påse, 84 kcal
Lunch: Tacos, 300-350 kcal
Middag: En halv påse, 84 kcal
Sammanlagt: ca 630-700 kcal
Den diet jag går på just nu kallas "halvfart" och består till stor del av påsar (måltidsersättning) men samtidigt av en del mat där man räknar kalorierna (kcal). Egentligen vill jag bara köra påsar just nu (helfart) men har fått höra att det inte är någon bra idé nu när jag gymmar så hårt och "mycket" som jag gör eftersom då tar kroppen av mina muskler istället för av fettet.
Dagens träning bestod endast av en lång snabb promenad i regnet på 50 minuter. Skulle egentligen gymma idag med men eftersom jag körde så hårt igår hade jag sån hemsk träningsvärk imorse att jag var tvungen att strunta i det. Men på torsdag blir det no mercy!
Jag gymmar oftast 3 ggr i veckan men egentligen vill jag gymma varje dag! Blir däremot väldigt svårt när man har en liten här hemma och ingen som kan passa varje dag så jag får ta de tillfällen jag kan få. Försöker även att ta en lång snabb promenad varje dag för att förbättra konditionen och förbränna så mycket som möjligt! När det gäller att bränna fett är det ju bättre med promenader framför gymmet.
Mål och belöningar
Har börjat skriva ner lite förslag på vad jag kan belöna mig själv med när jag lyckats nå mina stora mål men vet inte riktigt om det här är tillräckligt, får se hur det slutar ;)
Mål1: -10 kg
Belöning: Piercing i tungan
Mål2: -20 kg
Belöning: Piercing i naveln
Mål3: -30 kg
Belöning: Tatuering
Kan Molly, kan jag!
Det viktigaste som finns när man ska träna och uppnå bra resultat är motivation, utan det kommer du ingenstans! Utan motivation kommer du aldrig komma ur sängen tidigt på morgonen för den första rundan, ta dig till gymmet när du egentligen kan dega i soffan, välja ett glas vatten framför en stor kladdkakebit. Ja du förstår vad jag menar. Så motivation måste man helt enkelt ha, och vad som motiverar dig ska egentligen inte spela någon roll utan så länge det funkar för just DIG är det bra.
Däremot tycker jag personligen att om din motivation är "jag vill gå ner i vikt för att den killen ska gilla mig " eller liknande ber jag dig att tänka om! Har själv tänkt tanken men nu ändrat min motivation till bland annat "jag vill gå ner i vikt för att JAG ska gilla mig, för att jag ska orka leka med min dotter, för att jag ska må bra".
En person som vart en del av min motivation nu på senaste är faktiskt Molly Sandén! Kan inte minnas hur många gånger jag stått på bandet på gymmet och tänkt "Kan Molly, kan jag!". Nu påstår jag verkligen inte att Molly inte var fin tidigare utan bara att hon precis som de flesta andra var lite mullig och nu har lyckats få en grymt snygg kropp! Nu har vi alla olika åsikter om vad som är snyggt eller inte men jag personligen tycker att Molly har blivit en grymt het kvinna nu, från att ha vart en söt liten flicka!
